od czego

[...] :-P Cały czas biegło mi się dobrze równym tempem około 4:40 bez kryzysów. Doskonała pogoda i nawodnienie na trasie - na mecie wypiłem tylko dwa kubki i miałem dość - jedyne czego mogę żałować to tego że nie przyspieszyłem na ostatnich kilometrach. Cały czas miałem przeświadczenie że jeszcze nie warto drastycznie przyspieszać bo to maraton itp. [...]

[...] ze mnie jakich mało... ad.7 robiłam ze sztangielkami małym obciążeniem tak, aby nie chybotać się cała Miska Układam zazwyczaj wcześniej żeby potem nie było jedzenia byle czego. Dalej nie wiem jaki rozkład BTW, jak będzie źle to proszę o baty :D Trochę zaszalałam z tłuszczami i białkiem i to jest problem bo nie wiem jak rozkładać posiłki kiedy [...]

[...] zapotrzebowanie na utrzymanie wagi przy treningach i aktywności fizycznej wynosi 3200 to po jaką cho***ę za przeproszeniem schodzić w dół o 500 czy 600 kcal? Pytasz się czego kosztem zjechać, zależy na co osobnik reaguje \-) jeżeli lepiej sie czuje na węglach to niech ścina tłuszcze i na odwrót. Liczenie suchej masy ciała, jak dla mnie [...]

Zakladajac ze wsiadajacy balwan bez maseczki np do autobusu nie kichnie mi prosto w twarz bo jemu sie kichac za chcialo i mnie nie opluje calego :-) dlatego uwazam ze powinnismy zachowywac sie odpowiedzialnie, bo chyba kazdy sie zgodzi ze to wszystko jest nie na reke 95% ludzia Tez bym chcial wrocic od reki do tego co bylo rok temu, bo wczesniej [...]

To inna sprawa Aleks Każdy logicznie myślący człowiek może zadawać sobie jakieś tam pytania. To normalne. Spotkali nas coś czego nie znamy. I tak na prawdę widać że żaden kraj nie jest przygotowany i żadne specjaliści nie wiedzą co tak na prawdę trzeba zrobić. Tym niemniej można się spierać i dyskutować Ale na jakieś tam argumenty. Chłop pisze o [...]

[...] czemu osoby ktore umieraja na co kolwiek maja np. wpisane covid I nie są to info z fb tak jak napisałeś a z doświadczenia i rozmów z osobami dorosłymi nie z dzieciakami Dla czego zamiast wkładac w NFZ wkładaja w limuzyny, co z respiratorami co z pieniedzmi za maseczki Mamy tragedie w Polsce a jakoś na tą chwile to widze gre polityczna a nie [...]

[...] czemu osoby ktore umieraja na co kolwiek maja np. wpisane covid I nie są to info z fb tak jak napisałeś a z doświadczenia i rozmów z osobami dorosłymi nie z dzieciakami Dla czego zamiast wkładac w NFZ wkładaja w limuzyny, co z respiratorami co z pieniedzmi za maseczki Mamy tragedie w Polsce a jakoś na tą chwile to widze gre polityczna a nie [...]

1. Następny..... /SFD/2020/11/29/c4284a59870d4171a081612e2a4b8262.jpg 2. Weź swoją kolorowa flagę i idź na strajk "kobiet", bo tam miejsce takich bezmózgów. I życzę ci, żeby ktoś ci najbliższy zachorował na wirusa, a wtedy może zmadrzejesz. 3. To ściemniacze! Wierzyłem w te prognozy, bo byłem przekonany, ze konsultują to z takim autorytetem jak [...]

[...] Co mi jeszcze nasuwa wątpliwość, ile tak naprawdę lat ma autorka. Raz się określiła jako dziecko (dziecko z matką egzystują przez tydzień na zupie kapuścianej) i w takim też stylu pisze. Wszystko to grubymi nićmi szyte, ale w każdej wersji przerażające. :-( Liczę na tego trenera że w razie czego zainterweniuje. O ile nie jest wyimaginowany ;-)

[...] Czymś czym można się pochwalić :-D a ja wcale nie ukrywam, że lubię się chwalić i spora część motywacji to właśnie kwestia, że jestem lepszy od kogoś czy zrobiłem coś czego inni nie robią. Z drugiej strony maraton można zrobić w wieku 25, 35 czy też 45 lat :-) W tym roku zrobiłem pierwszą połówkę, może jeszcze za szybko, szczególnie przy [...]

[...] zrobił ostatnie krok na drodze do walki o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej pokonując zdecydowanie na punkty Kevina McBride . Polak rozpoczął ten pojedynek spokojnie, czego nie można powiedzieć o rywalu. Adamek w swoim stylu starał się od pierwszej sekundy wykorzystywać przewagę szybkości, natomiast McBride skupił się na schodzeniu do [...]

[...] meega ch**owej wagi do tej obecnie, szczupla ale w miare ok sylwetka, spie 7,2-8h kalorii tak jak pisalem 3500+(plus nie licze warzyw, czasem wrzucam 250g fasoli, kukurydzy czego nie licze, czasem ciut wiecej tluszczu doleje, po treningu zawsze 70-100g gainera, a to lacznie czasem daje 4000 kcal) W wc 0 problemow, wiec obstawiam ze trening lezy. [...]

[...] nawyków + skład posiłków będzie ~niezmienny to pewnie skrupulatne jedzenie nie będzie potrzebne. Ale zawsze kiedy coś się dzieje nie tak z masą najpierw sprawdzasz czy nie jest coś pomylone w diecie! 3. czego nie rozumiesz? postu czy tego co dodałem od siebie? 5. coś tam poszło. jeśli jesteś ekto to chyba nie jest źle? 6. tak profil klubowy

pytałem bo boje się soi a wcześniej nei doczytałem dokładnei składu szukajac czego na sen. no i teraz poszlo w odstawke to chyba masz złe lub stereotypowe info w stylu nie można jeść więcej niż dwa jajka w tygodniu :) poczytaj: SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze [...]

[...] detalicznej!!! pewnie. I nie to ,ze narzekam. Tylko caly rok ceny sa nizsze. U konkurencji c6 ok 150, odpowiednik (niby) peaka whey fusion 159. A tu nagle ceny sie zmienija na wyzsze zeby bylo z czego ciac. Wiec to takie troche naginanie rzeczywistosci. oczywiscie co roku od lat cos kupuje za pare stowek ale te ceny 50% to sciema i tyle;-)

[...] w koncu przyjac do wiadomosci,ze mozesz sobie byc mistrzem K-1 ,WBC,WBO i WBA w boksie,a w mma dostawac wpyerdol i to niekoniecznie w parterze,bo to zwyczajnie inna bajka,czego najlepszym przykladem jest pan Overeem. o czym zreszta juz pare osob wczesniej pisalo,po czym byly wysmiewane "no bo przeciez mistrz K-1"... " Mark Hunt to też "mistrz [...]

@Nolan dokładnie nie wiem dlaczego niektórzy tak skreślają Reema...Dobra popełnił błąd nie przegrał w MMA chyba od 2007 z Kharitonovem gdzie się kompletnie wygazował ładując w niego na pełnej k***ie. Przecież Cain też miał słabszy dzień z JDS'em(patrzę na to z perspektywy drugiej walki)gdyż sam go skreślałem...Tyle ,że on dostał bombę i poszedł [...]

a czytalas podwieszone itd.?? bo tam wszystko jest napisane co i jak:) i marta odpowiedziala dla czego nie mozna jesc wedlin jogurtow itd. No tak się składa, że czytałam i tam jest napisane, że jogurty, kurczaki i w ogóle mięso nie są zakazane. A Ty dwóch rąk nie masz? Oprócz dwóch rąk przydałyby się tez pieniądze na składniki, a ja nie jestem [...]

[...] od Fitmaxa Whey Protein 81+ 2250g Naturalny - pyszne białeczko, ciągle zapijam od raku i mi się nie znudziło, smak jest dla mnie bardzo smaczny, rozpuszczalność dobra, czego chcieć więcej. BCAA + Glutamina - na początku brałem 20g, potem zwiększyłem do 40g, bcaa bardzo pyszne, piłem podczas treningu, smak super, bardzo mi pomagło w [...]

[...] na siłownie.OD kwietnia zaczynam biegac ale juz nie w zamiarze redukcji jak to było rok temu tylko dla kondycjcji...chce ładnie ukształtowac sylwetke...wiem ze trzeba miec z czego kształtowac..a ja mięsnie mam tylko takie małe heh..wogole mam umiesnione ciało tylko miesnie te sa niewielkie. Obliczałam moj bf..to w jednym kalkulatorze wyszło mi [...]